无论男女个子小都是硬伤，听说乔丹为了长高，坚持每天拉单杠，一年内178长到191，我们每天练习只为长到标准身高，先天条件不好，只能后天多努力!#长高运动#单杠悬垂#长高方法#居家锻炼#单杠

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##臂力棒挑战60公斤

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